Et si tu arrêtais enfin de vouloir les faire taire ? Un guide pour comprendre ce qui se cache derrière tes émotions inconfortables et apprendre à les écouter autrement.
Tu ressens quelque chose et ta première réaction est de vouloir que ça s'arrête.
Tu culpabilises d'être triste, en colère ou anxieuse. Tu te dis souvent : « Je ne devrais pas ressentir ça. »
Tu préfères t'occuper, travailler, manger, scroller ou aider les autres plutôt que de rester avec ce que tu ressens.
Tu comprends tes émotions dans ta tête, mais tu ne sais pas vraiment quoi en faire quand elles arrivent.
On t'a peut-être appris à contrôler tes émotions. À être raisonnable. À te calmer. À relativiser. À passer à autre chose.
Alors quand une émotion inconfortable arrive, tu cherches immédiatement à t'en débarrasser.
Tu analyses. Tu fuis. Tu t'occupes. Tu te distrais. Tu ravales.
Mais une émotion n'est pas forcément quelque chose qu'il faut faire disparaître.
« Et si cette émotion avait quelque chose d'important à te dire ? »
Je t'ai préparé un guide pour commencer à regarder tes émotions différemment — sans chercher immédiatement à les supprimer, les contrôler ou les juger.
Pourquoi une émotion désagréable n'est pas forcément un problème à régler.
Ce que les principales émotions peuvent venir signaler derrière ce que tu ressens.
Apprendre à rester avec une émotion sans immédiatement chercher à la fuir.
Des questions et exercices pour commencer à créer une relation différente avec tes émotions.
« Une émotion n'est pas là pour te punir. Elle vient t'informer. »
Ikram — Sans DétourPense à l'émotion inconfortable que tu ressens le plus souvent en ce moment.
Ne cherche pas à l'expliquer. Ne cherche pas à la faire disparaître.
Pose-toi simplement cette question.
« Si cette émotion pouvait me parler, qu'est-ce qu'elle essaierait de me dire ? »
Si tu ne sais pas répondre, ce n'est pas grave. C'est justement pour ça que j'ai créé ce guide.
Laisse simplement ton prénom et ton adresse email pour accéder au guide et commencer à écouter tes émotions autrement.
Ton adresse email reste confidentielle. Tu peux te désinscrire à tout moment.